Chae Taekwondo Malmö CHAE TAEKWONDO MALMÖ
Chae Akademi

Alla Poomsae

Samlad repetition för mönster från Taegeuk Il Jang till svartbältespoomsae.

Här hittar du steg-för-steg-dokument, svenska genomgångar, tecknade versioner och officiella Kukkiwon-videos på ett och samma ställe.

Visa poomsae Till Akademin
8Taegeuk-mönster
KoryoDAN 1
DAN 2-9Officiella videos
Poomsae & utveckling

Träna mönster med mening

Poomsae är mer än att komma ihåg en ordning. Varje mönster tränar balans, fokus, timing, andning, disciplin och kroppskontroll.

När du repeterar regelbundet blir teknikerna tryggare, rörelserna stabilare och graderingen känns mer självklar.

🥋 Bättre teknik

Du bygger starkare grundteknik.

🧠 Starkare fokus

Du tränar koncentration och tålamod.

⚡ Mer trygghet

Du blir säkrare på mattan.

🦵 Flexibilitet

Stretching hjälper dig få högre sparkar, bättre balans och renare teknik.

För tävlingsutövare

I poomsaetävlingar bedöms detaljer som balans, rytm, andning, kraft, precision och presentation. Små missar kan ge poängavdrag, därför är regelbunden repetition och noggrann träning viktig.

Översikt

Välj mönster

Hoppa direkt till rätt grad eller scrolla genom hela poomsae-biblioteket.

Svartbälte

Övriga Poomsae DAN 2-9

Mindre referenskort med officiella Kukkiwon-videos för högre dan-grader.

DAN 2

Keumgang

Diamant, hårdhet och tyngd.

Officiell video DAN 3

Taebaek

Styrka, ljus och koreansk tradition.

Officiell video DAN 4

Pyeongwon

Slätten, fred och ursprung.

Officiell video DAN 5

Sipjin

Tio långlivade symboler.

Officiell video DAN 6

Jitae

Människan på jorden mot himlen.

Officiell video DAN 7

Chonkwon

Himlens stora kraft.

Officiell video DAN 8

Hansu

Vatten, mjukhet och styrka.

Officiell video DAN 9

Ilyeo

Enhet mellan kropp och sinne.

Officiell video